8 Protein-Snacks für unterwegs

Im Gegensatz zu früheren Zeiten sind wir in unserer heutigen Mobilitätsgesellschaft immer häufiger unterwegs, ganz [...]

Ass to grass? Wie tief runter beim Squatten?

Die Kniebeuge ist im Kraftsport ohne Zweifel die Königsübung schlechthin, die nicht zuletzt aufgrund ihrer [...]

5 Methoden, um deine Muskeln neu zu reizen

Auf der Suche nach einem scheinbar magischen Weg zur Maximierung des Muskelaufbaus haben Kraftsportler in [...]

Alles über Kreatin

Kreatin ist das mit Abstand beliebteste Nahrungsergänzungsmittel im Sport, was nicht sonderlich verwundert, da dessen [...]

Muskelaufbau für den endomorphen Körperbautyp

Endomorphe Körperbautypen legen beim Training und beim Essen leicht an Fett zu. Jemand ist endomorph, [...]

5 Frühstücks-Tipps mit hohem Proteingehalt für den Muskelaufbau

Wenn du einmal wieder nicht weißt, was du morgens essen sollst und dir das Einerlei [...]

Das Training der seitlichen Bauchmuskeln

Ein durchtrainiertes Sixpack gilt seit jeher als Sinnbild für einen athletischen Körper, sodass es nicht [...]

Ernährungsplan für Anfänger

Dass eine gesunde und ausgewogene Ernährung die Basis jedes erfolgreichen Trainings bildet und somit sowohl [...]